Практика йоги приводит к улучшению физической формы, укреплению мышц и суставов, а также к улучшению работы всех систем организма. Особенное влияние йога оказывает на гормональный фон и здоровье женских половых органов. Специальные упражнения укрепляют мышцы тазового дна, что помогает фиксировать внутренние органы малого таза в правильном положении и предотвращает застой крови в организме.